Bàn cãi uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe?

Ích lợi của việc uống nước ấm đối với sức khỏe

Giảm đau

Uống nước ấm có tác dụng làm cho giảm tình trạng khô, kích thích ở cổ lỗ họng và là “phương thuốc” hiệu quả trong khoảng thiên nhiên giúp tránh sưng, đau tạm thời ở cũ kĩ họng trong giai đoạn nuốt giải khát.

Cải thiện lưu thông máu

Theo các chuyên gia, uống nước ấm giúp cải thiện lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn, khiến máu trong cơ thể được lưu thông tốt hơn.

Tranh cãi uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe? - Ảnh 1.

Nước ấm có toàn bộ lợi ích đối với thân thể. (Ảnh: MlD)

Cải thiện nhu động ruột

Uống một ly nước ấm khi bụng đói là cách thức tốt nhất để kích thích ruột hoạt động hiệu quả và giúp cho thân thể kết nạp trái cây được dễ ợt.

Cung cấp giảm cân

Ví như bạn đang tậu một cách thức giảm cân an toàn nhưng hiệu quả thì nước ấm là một sự lựa chọn tuyệt vời. Bởi nước ấm giúp giảm cảm giác thèm ăn, qua đó hạn chế được việc tăng trọng lượng của thân thể.

Cải thiện tiêu hóa

Nhờ tính năng kích thích lưu lượng máu ở ruột, nước ấm được cho là có tính năng cải thiện hoạt động của hệ thống tiêu hóa, ngăn phòng ngừa chứng không dễ dàng tiêu và táo bón.

Giải độc

Ví như nghi vấn thân thể đang tích nhiều độc tố, bạn hãy dùng một tí nước ấm với nửa lát chanh tươi để giải độc. Dường như, việc sử dụng nước ấm theo nguyên lý này cũng giúp giảm các điều về da và “đánh bay” mụn trứng cá.

Giảm nghẹt mũi

Giả dụ bạn đang gặp phiền phức bởi chứng cảm lạnh, nghẹt mũi, không thở được do cảm cúm thì hãy dùng ngay một cốc nước ấm. Bí quyết khiến cho này giúp gấp rút giảm nghẹt mũi và tiêu đờm rất hiệu quả.

Giảm găng tay

Một chức năng khác khi bạn dùng nước ấm đó là giúp giảm bao tay, tăng cảm giác thoải mái trong thân thể.

Những vấn đề có thể gặp phải khi uống nước ấm

Theo các chuyên gia, điều hay gặp gỡ phải nhất đối với người uống nước ấm quá phổ biến là cũ kĩ họng của họ hay bị bỏng, rát.

Trong khi, uống nước ấm sau thời điểm hoạt động mạnh, thể dục thể thao cường độ cao cũng làm tình trạng thêm trầm trọng, do nhiệt độ thân thể bị tăng quá mức.

Uống quá rộng rãi nước ấm cũng được cho là giảm hạn độ dồn vào một chỗ, tác động đến các tế bào não. Thậm chí, nếu dùng quá phổ quát loại nước này trước khi ngủ cũng làm bạn có nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ và ảnh hưởng tới công dụng hoạt động của thận.

Lợi ích của việc uống nước lã đối với sức khỏe

Chống cự đột quỵ do nhiệt độ cao

Theo các chuyên gia, tham gia mùa hè, ánh nắng chói chang cộng với nền nhiệt độ cao dễ làm cho bạn rơi vào hiện trạng mất nước, sốc nhiệt (say nắng) và bỗng nhiên quỵ. Tuy nhiên, bí quyết tốt nhất để phòng tránh tình trạng này là uống nước lã. Bởi nước lạnh giúp cơ thể được tỉnh táo, giảm bớt lượng nhiệt trong cơ thể.

Tuy nhiên, để phát huy được hiệu quả và giảm thiểu những nguy cơ, bạn không nên uống ngay nước lã sau khi đi ngoài trời nắng về mà nên ngồi nghỉ một lát rồi mới dùng.

Tranh cãi uống nước ấm hay nước lạnh sẽ tốt hơn cho sức khỏe? - Ảnh 2.

Nước lạnh giúp cơ thể sảng khoái hơn trong những ngày hè nhưng cũng không nên quá lạm dụng. (Ảnh: Boldsky)

Hỗ trợ giảm cân

Tương tự như nước nóng, uống nước lã cũng có ích cho việc giảm cân. Bởi nước lã có chức năng tăng nhanh sự mua bán chất trong cơ thể, qua đó giúp đốt cháy lượng chất béo trong cơ thể và giữ vững được cân nặng.

Giải khát tốt sau tập dượt cường độ cao

Khi cơ thể bạn vừa trải qua giai đoạn tập luyện thể dục thể thao bít tất tay, thì bí quyết tốt nhất để bù lại lượng nước đã bị mất đi và bớt nóng cho thân thể là uống một tí nước lạnh.

Những khó khăn có thể chạm mặt phải khi uống nước lạnh

Uống nước lạnh được cho là có nguy cơ làm co huyết quản, tàng trữ đờm trong cổ hủ họng dẫn tới viêm họng. Bên cạnh, uống nước lã cũng làm cho việc tiêu hóa ăn uống gian nan hơn. Vì thế, để phần nào giảm sút những nguy cơ, bạn không nên quá lạm dụng nước lạnh.

Vậy nước ấm hay nước lạnh tốt hơn?

Theo các chuyên gia, cả nước ấm và nước lạnh đều có những ích lợi riêng cho sức khỏe và tất nhiên những hệ lụy nếu như quá lạm dụng hay dùng sai thời gian.

Tuy nhiên, vài nhà khoa học nghĩ là, uống nước ấm tốt hơn uống nước lã bởi nước lã có thể dẫn tới tình trạng co cơ, rất nguy hại. Bên cạnh, nước ấm cũng có phổ thông công dụng hơn trong việc tăng mạnh thời kỳ lưu thông máu và bảo vệ các tổ chức nội tạng.

Đương nhiên, vào những ngày hè oi bức như bây chừ, bạn nên dùng song song nước lạnh và nước ấm tùy vào từng thời điểm trong ngày để sử dụng triệt để tốt nhất tính năng của nước đối với cơ thể.

Theo đó, sau khi tập luyện thể thao hay đại tiện trời nắng về thì không nên sử dụng nước ấm để hạn chế tăng nhiệt cơ thể. Còn ngược lại, ví như bạn đang gặp mặt vài yếu tố về tiêu hóa như khó tiêu, đầy bụng thì cách tốt nhất là uống nước lã bí quyết xa bữa ăn một số giờ đồng hồ để đảm bảo sức khỏe.

 Nguồn: Boldsky

Theo Phạm Quý

VTC


Có thể bạn quan tâm: bat dong san