Đừng bỏ dở những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu trong mùa hè này: Không chỉ dễ chơi là 'mát miệng' mà còn ngăn dự phòng cả ung thư!

Theo một tìm hiểu của Journal of Choromatography, ngay cả phần giết mổ trắng của dưa hấu chứa đa dạng citrulline, một loại axitamin cải thiện sự lưu thông máu ở tim. Còn hạt dưa đỏ - phòng ban chẳng phải khách hàng nào cũng ăn - lại chứa phổ biến magie, vitamin B, protein và chất béo lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ.

Một vài bài thuốc từ vỏ dưa đỏ đoàn kết với các vị thuốc trong đông y sử dụng để chữa bệnh. Chả hạn: vỏ dưa hấu sấy khô, tán thành bột, trộn dầu vừng bôi tham gia chỗ bỏng để chữa lành vết thương. Vỏ dưa hấu, vỏ bí đao, ngưu tất, sắc uống, trị chứng áp huyết cao. Vỏ dưa đỏ, mướp đắng (khổ qua), bí đao, phần đông gọt vỏ thái vụn, ép lấy nước có tác dụng thanh nhiệt giải thử, dùng khiến cho đồ uống mùa hè rất tốt, khác lạ với những người bị mụn nhọt, béo múp. 

Đương nhiên, đại chúng không tự làm cho bài thuốc trong khoảng dưa đỏ tại gia mà nên tham khảo nhân tố, liều lượng từ lương y.

Đừng bỏ qua những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu trong mùa hè này: Không chỉ đơn giản là mát miệng mà còn ngăn ngừa cả ung thư! - Ảnh 1.

Mỗi 100g dưa đỏ chứa 91,45g nước, 30kcal năng lượng, đa dạng chất dinh dưỡng khác như vitamin, protein, magie, canxi, sắt… và những ích lợi cho sức khoẻ sau:

Ngăn ngừa ung thư

Các nhà phân tích chỉ ra, lycopene trong dưa hấu giảm nguy cơ ung thư bằng bí quyết suy giảm sự tăng trưởng của Insulin (IGF), một loại protein can dự đến phân chia tế bào. Mức IGF khiến cho tăng nguy cơ mắc ung thư.

Cải thiện sức khoẻ mắt

Lycopene  giúp ngăn đề phòng thoái hóa điểm vàng liên quan tới tuổi tác (AMD). Đây là một yếu tố về mắt tầm thường có thể gây mù ở người lớn tuổi.

Tốt cho tim mạch

Hàm lượng lycopene cao trong dưa hấu làm cho giảm cholesterol và nguy cơ bận bịu bệnh về tim mạch. Dưa hấu còn chứa citrulline khiến cho tăng nồng độ oxit nitric trong cơ thể có công dụng giảm huyết áp.

Bình phục đau nhức cơ bắp

Một tìm hiểu gần đây cho thấy nước ép dưa đỏ cực kì có ích để giảm đau nhức cơ bắp, cải thiện sự lưu thông máu sau những buổi tập dượt. Nó có tác dụng bình ổn tỷ lệ nhịp tim sau khi tập thể dục và giảm mệt mỏi cơ bắp.  

Đừng bỏ qua những lợi ích tuyệt vời của dưa hấu trong mùa hè này: Không chỉ đơn giản là mát miệng mà còn ngăn ngừa cả ung thư! - Ảnh 2.

Mỗi 100g dưa hấu chứa 91,45g nước, 30kcal năng lượng, nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin, protein, magie, canxi, sắt…

Ngăn dự phòng hen suyễn

Người mắc hen suyễn thường có hàm lượng vitamin C thấp hơn người tầm thường. Dưa đỏ là nguồn cung cấp vitamin C hoàn hảo chống oxy hoá và giảm nguy cơ mắc hen suyễn.

Cải thiện tiêu hoá

Dưa đỏ chứa lượng chất xơ rất tích cực, khuyến khích hệ tiêu hoá và cải thiện các con phố ruột.

Tốt cho da và tóc

Vitamin A và C có trong dưa hấu giúp làn da mịn màng, cung cấp tài năng phục hồi collagen, một loại protein giúp bạn có làn da bạn hữu hồi và mái tóc chắc khoẻ.

Hữu Bách

Theo Trí thức trẻ/Boldsky


Xem thêm: bds