6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi dưỡng sức khỏe trong mùa thu, kháng cự mọi bệnh tật

Thời tiết mùa chiếm được coi là dễ chịu nhất trong năm, nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm cao thấp khác nhau nhau rộng rãi nên đây cũng là mùa dễ bận bịu bệnh hơn các mùa khác. Vậy phải khiến sao để có thể tăng sức đề kháng, đương đầu hết mọi bệnh tật ? Bí quyết dễ nhất là dùng ngay 1 trong 6 loại sinh tố tốt lành dưới đây.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ khiến cho cam kết các món sinh tố này sẽ là "vị phúc tinh" cho bạn trong mùa thu này.

1. Sinh tố chuối

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 1.

Trong mùa thu này, rất phù hợp để ăn uống 1 cốc sinh tố trong khoảng loại quả bồi dưỡng như chuối.

Bí quyết làm: Bóc vỏ chuối, cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước chín), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

2. Sinh tố bưởi

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 2.

Trong mùa thu, thanh nữ nên uống 1 cốc sinh tố bưởi mỗi ngày để có một làn da đẹp và căng mịn.

Phương pháp làm cho: Bóc múi bưởi, bỏ hạt và lấy tép bưởi. Cho sữa tươi, sữa chua, sữa đặc tép bưởi và đá bào vào máy xay sinh tố. Bật máy xanh và xay nhuyễn hỗn phù hợp. Thêm lượng sữa, tuyến đường theo ý muốn tùy theo khẩu vị.

3. Sinh tố xoài + đu đủ

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 3.

Cách thức làm: Đu đủ và xoài mua về rửa tinh khiết, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho hỗn phù hợp đã chuẩn bị sẵn gồm đu đủ, xoài, sữa chua, nước chanh, mật ong và đá viên tham gia máy xay sinh tố. Xay trong 1-2 phút là được.

4. Sinh tố cà chua

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 4.

Phương pháp làm: Dùng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ tinh khiết hạt và cắt thành miếng bé bỏng. Chanh sắm về bổ đôi quả, sau đó vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho hỗn phù hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, trục đường tham gia máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 2-3 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.

5. Sinh tố gừng chuối

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 5.

Cách làm cho: Chuẩn bị một quả chuối chín, 3/4 cốc sữa chua vani dừa, 1/2 cốc nước dừa, 2 thìa cà phê sirô dừa, 1 thìa cà phê gừng nạo. Cho sữa chua tham gia máy xay sinh tố. Rồi đổ các nguyên liệu còn lại tham gia máy xay cùng. Nên để lạnh chuối và sữa chua trước khi xay.

6. Sinh tố dâu tây + kiwi

6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật - Ảnh 6.

Bí quyết làm cho: Cho hốn thích hợp đã sẵn sàng gồm: Dâu tây, sữa tươi, đá bào, sữa đặc, mật ong, nước cốt chanh tham gia máy xay sinh tố, xay khoảng 2-3 phút cho hỗn phù hợp nhuyễn mịn.

Theo Healthline, Prevention

Theo Đỗ Đỗ

Helino


Xem tại: dịch vụ bất động sản