Yếu tố kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng làm cho chị em tiếc cặm cụi vì không nhân thức sớm hơn

"Một trái táo mỗi ngày, bác sĩ phải giảm thiểu xa bạn" là câu nói thường được dân chúng sử dụng khi đề cao những lợi ích tuyệt vời của việc ăn táo. Chúng chứa phổ quát chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có chức năng tăng mạnh miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận rộn các bệnh gian nguy.

1 trái táo hàng ngày đã mang lại nhiều lợi ích đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để trả lời cho thắc mắc này, các chuyên gia đã bắt đầu một thí nghiệm bé xíu trên 40 một nửa nguyện. Đông đảo đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời điểm dò la, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tục trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã khiến giới phân tích phải quá bất ngờ rằng, mức cholesterol xấu của lực lượng tự nguyện đã tụt đi một phương pháp đáng kể, ước lượng giảm 4% so với trước khi ăn táo. Duyệt y kết quả này, các chuyên gia lại càng chắc chắn rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ bỗng nhiên quỵ hoặc đau tim nếu như nguyên nhân xuất phát từ cholesterol khiến cho cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong cơ thể sẽ giảm 4% nếu như thường xuyên ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Nhị quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ cần thiết mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các chế phẩm làm cho trong khoảng táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, chủ tịch Công ty dinh dưỡng nhân loại Hugh Sinclair của đại học Reading, tin tức.

Để củng cố thêm lên tiếng này, hàng ngũ tìm hiểu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian đồng nhất. Sau cùng các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua thời kỳ sản xuất thì tất cả các chất dinh dưỡng trong táo đã mất hết, không còn nguyên lành như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản bác thông báo này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể khiến giảm cholesterol đến 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Đương nhiên, đó là một ý kiến sai lầm bởi thuốc chỉ cung cấp giảm ngay cấp tốc, còn về chặng trục đường yếu tố trị dài lâu thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn làm cho giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch – yếu tố mà thuốc không bao giờ khiến cho được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ đặc biệt có thể cung cấp các lợi khuẩn cho tuyến đường ruột để phát hành axit béo chuỗi ngắn, trong khoảng đó làm cho giảm thời kỳ đóng hộp cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể đổi mới các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp cơ thể sa thải hiệu quả hơn.

"Chúng tôi cam đoan chất xơ và polyphenol trong táo rất hữu dụng. Khác biệt hơn cả, táo là loại bánh kẹo phù hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và giá bán lại rất rẻ. Bất kỳ bạn nào sau khi ăn táo chấm dứt đều có huyết mạch khỏe khoắn hơn, gần giống như khi dùng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu nho đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove khẳng định.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Thanh nữ thường xuyên ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn số đông so với phái nam.

Đặc biệt hơn cả, các nhà khoa học cũng lên tiếng thêm một phát hiện trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ làm cho đa dạng chị em phải "mừng cuống": Phụ nữ giả dụ ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ làm cho giảm lượng cholesterol xấu hơn nhiều so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, cơ thể của phái nữ có thể hấp thụ chất dinh dưỡng trong khoảng táo một cách triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y khoa tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Phân tích này đã xác nhận rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Dường như câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ" đã trở thành sự thật rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh đem lại phổ thông ích lợi cho sức khỏe. Chức năng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, cung cấp giảm cân mà còn ngăn đề phòng hàng loạt bệnh nguy khốn. Chi tiết táo có những lợi ích sau mà chẳng phải khách hàng nào cũng biết:

- Bổ sung dinh dưỡng cho thân thể.

- Cung cấp giảm cân bởi táo có phổ thông chất xơ và nước, trong khoảng đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Cung cấp sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ bận rộn bệnh tiểu con đường.

- Cung cấp và cung ứng lợi khuẩn trong trục đường ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Bảo kê não bộ khỏi các bệnh nguy nan như suy giảm trí nhớ hay thậm chí là Alzheimer .

- Kiểm soát an ninh xương cốt, cung cấp động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - cỗi nguồn của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn thường xuyên sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Đọc thêm: mua dat